Sueño
Pequeños hábitos para descansar mejor
Descubre qué puedes cambiar durante el día y antes de acostarte para favorecer el descanso: desde mantener horarios regulares hasta preparar un dormitorio tranquilo y reducir las preocupaciones nocturnas.
Publicado el 2 de octubre de 2026 · Revisado el 2 de octubre de 2026
Para saber más sobre el descanso, recomendamos el artículo «Consejos para dormir: 6 pasos para dormir mejor», de Mayo Clinic.
Esta guía en español explica cómo pueden influir en el sueño los horarios, lo que comes y bebes, el ambiente del dormitorio, las siestas, la actividad física y las preocupaciones.
Encontrarás ideas prácticas para revisar tus hábitos cotidianos y preparar un entorno que favorezca el descanso.
Abre el enlace de Mayo Clinic que aparece debajo para leer el artículo completo. Se abrirá una web externa.
Fuente recomendada
Mayo Clinic: Consejos para dormir: 6 pasos para dormir mejorInformación general con finalidad divulgativa. No sustituye la atención profesional ni sirve para diagnosticar o modificar tratamientos.